Começaremos com uma meditação consciente e caminhada meditativa no Parque Florestal de Monsanto, o maior parque verde dentro da cidade, com 900 hectares de floresta, a apenas 15 minutos do centro de Lisboa.
O nosso convite é para se ligar aos seus 5 sentidos, numa atenção constante aos seus pensamentos, emoções, sensações corporais e ao que acontece à sua volta no momento presente. Será uma viagem mágica que lhe trará mais energia e um humor mais luminoso.
Faremos também uma aula de yoga para relaxar o corpo e a mente, permitindo-lhe regressar ao estado natural de bem-estar e cura. Irá melhorar a sua força, equilíbrio e flexibilidade.
Esta aula de yoga, assim como as técnicas de respiração e de aterramento, irão ajudá-lo a relaxar e a gerir o stress do seu dia a dia.
Ao som da Natureza e a respirar o ar fresco e puro de Monsanto, terminaremos com a pintura individual de um mandala criativo. O presente perfeito para si, deste tour de bem-estar.
